Вопрос:

Здравствуйте!

Меня зовут Нина, мне 50 лет. Замужем, есть ребенок 12 лет. Работаю на удаленке IT 15 лет.

С детства мне снятся сны в определенных локациях. Если появилась новая, то она уже останется навсегда. Есть, как будто, много миров, и каждый раз там идет жизнь своим чередом. Можно сказать я ночью смотрю сериалы с собой в главной роли.

Но недавно у меня появились навязчивые сны, и меня это беспокоит. Во сне я вижу какие то новые локации, но я там помню, что должна сделать определенные действия, как пройти квест. То есть как будто я это уже проходила и сейчас надо повторить все до мельчайших деталей, чтобы было все хорошо.

Как только я исполняю то, что надо сделать, сразу просыпаюсь, и сон остается в памяти, почти как и все остальные сны, которые меня не беспокоят. Я просто помню их как прочитанные книги, а эти сны не дают мне высыпаться и мучают меня.

Если я не исполняю, то что должна, то умираю во сне. Я бы хотела узнать как можно проработать это и боюсь проблем с психикой. Спасибо!

Ответ:

Здравствуйте, Нина!

Я телесно-ориентированный психотерапевт, так что первое, что ощутила, читая Ваше описание сна, это довольно сильное напряжение в теле.

Не знаю так ли у вас, но еще у меня возникло ощущение большой физической работы, которую нужно проделать, чтобы пройти квест. Его создают требования не только к точной последовательности движений (вы пишите «до мельчайших подробностей), но как будто еще и к их скорости и точности этих движений. Как будто нет времени остановиться, перевести дух, восстановить силы.

Это, конечно, мой образ, у вас может быть свой абсолютно другой. Это описание я дала для примера, чтобы можно было бы как-то описать ваши телесные ощущения от сна. А еще, чтобы ответить себе на следующие вопросы:

• — Вам знакомы эти ощущения?
• — Где, когда и при каких обстоятельствах в вашей жизни вы их испытывали?
• — Какие события им предшествовали или как вы попадали в эти обстоятельства?

Если таких событий окажется несколько, то вы можете выстроить их на линии времени от настоящего в прошлое и пройдя по ней добраться до того момента в жизни, когда это ощущение/чувство появилось у вас впервые.

Вторая часть анализа будет касаться людей. В вашем сне люди не упоминаются, но может быть такое (и вы это можете понять на 1 шаге), когда это ощущение/чувство появлялось у вас в связи с каким-то человеком или людьми.

Вопросы к этой части:

• — Кто для вас были эти люди?
• — Какие у вас были с ними отношения?
• — Чего хотели они от вас?
• — Чего от них хотели вы?
• — Удовлетворялись ли ваши взаимные ожидания, и если нет, то как реагировали они, и как реагировали вы?
• — Как вы справлялись с тем, что ожидания не удовлетворялись?
• — Какое самопредставление* у вас возникало в этих ситуациях?
• — Какие убеждения у вас рождались в результате взаимодействия с этими людьми?

* Самопредставление — это то как вы себя определяете, какую оценку себе даете, когда что-то происходит. Это любые описания типа: Я — молодец, Я — лузер, Я — красива и желанна, Я — не привлекательна и тп.

Чтобы вам было проще делать это упражнение, концентрируйте только на телесном ощущении и принимайте первое, что вам приходит на ум. Эта техника работы с бессознательным, так что она похожа на то, как вы смотрите сон.

Поскольку у вас прекрасно развито воображение, я надеюсь, что она получится у вас легко.

Еще, на что я обратила внимание, читая ваше описание сна — это тема Жизни и Смерти. Если до настоящего момента у вас особо ничего не было связано с этой темой (тяжелые заболевания, угроза жизни или смерти значимых для вас людей), то я бы связала ее появление с вашим возрастом.

Для женщины 50 лет — это возраст возникновения менопаузы. В этот период действительно очень важная часть женской души умирает с потерей возможности иметь детей. С изменением гормонального фона меняется метаболизм тела, его формы, тонус мышц, уровень энергии. Это как «пубертат наоборот». С другой стороны, ваша дочь входит в свой пубертатный возраст. Это тоже может определенным образом откликаться в вашем бессознательном.

Все эти телесные процессы не на виду, могут не осознаваться женщиной и не бросаться в глаза, однако это время, когда, по объективным причинам, старые стратегии обходиться с собой и своим телом перестают работать, а новых нет.

И теперь о целях работы с повторяющимися снами. На мой взгляд — это работа, которая позволит «прочитать» послание сна. Есть какие-то процессы, которые протекают бессознательно и сон стремиться передать информацию о них в сознание. В любом случае, это о том, что какая-то важная часть вашей психической жизни должна быть интегрирована.

Это точно не о патологии, сон — это один из прекрасных способов привлечь наше внимание, хотя порой он и лишает нас сна.

Благодарю Вас, Нина, за открытость.

Надеюсь мои рекомендации позволят вам взглянуть на сон с точки зрения тела и помогут вам в вашей работе с собой.

Желаю Вам интересной и плодотворной работы.