Сегодня Всемирный день психического здоровья! А для нас это еще одни повод поразмышлять о том, что, как ни крути, но здоровье — это активный процесс, а не результат.

Поэтому во все времена люди говорили о том, что здоровье надо беречь.

И раз уже сегодня такой день, то можно воспользоваться поводом и уделить своему психическому здоровью чуть больше времени и места. Как это можно сделать?

Мысленно пройдитесь по этим 3 шагам:

ШАГ 1 — Осведомленность. Здесь можно задаться такими вопросами:

• Устраивает ли меня мое текущее психологическое состояние?
• Что меня [далее…]

Эта статья родилась на базе откликов на один мой профессиональный комментарий в социальных сетях. Эта же тема всплывала и на сессиях с клиентами, которые пытались пережить произошедшее в «Крокус Сити Холле». Именно благодаря откликам и поступившим вопросам, я поняла, что эта тема важна и хотела бы обобщить все сказанное в этой статье.

Дело в том, что травматические события, а особенно события, вовлекающие много людей, такие как недавнее трагическое событие в «Крокус Сити Холл», способны порождать совершенно разные чувства. Это могут быть, в частности, чувства раздражения [далее…]

Я продолжаю свое исследование Пути, который прошел человеческий Голос, как уникальный феномен, прежде чем он оказался в фокусе внимания психотерапевтов.

Первым было имя Карла Густава Юнга (подробнее тут). Вторым именем в моем списке людей, которые оказали большое влияние на становление телесно-голосовой психотерапии, будет имя Альфреда Вульфсона (Alfred Wolfsohn). Вклад в развитие голосовой психотерапии.

Этот человек не просто привнес в жизнь идею о том, что с помощью голоса можно достичь исцеления, но разработал целую методику работы с голосом, которая помогла исцелиться ему [далее…]

Я продолжаю делиться с вами информацией об истоках и истории развития практического опыта работы с психикой через голос. Фактически, это еще и история развития соматической голосовой психотерапии.

Мне кажется это важным потому, что, не смотря на то, что, как вы узнаете из статьи, эту историю с полным правом можно начинать отсчитывать с 1904 года, направление телесно-голосовой психотерапии по-прежнему в процессе становления. Не все специалисты, которые внесли свой вклад в его развитие, получили признание. А некоторые, кто его получил, мало известны в России.

Также у меня есть [далее…]

В целом, направление ТОП определяют как направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта. На мой вкус это верно по форме, но довольно расплывчато по содержанию. И, видимо, поэтому ТОП часто причисляют, то эзотерике, то к целительству, то к массажу с гимнастикой. А между тем, возраст данного направления столь же солиден, сколь и возраст психоанализа. И корни его уходят, куда бы вы думали? Правильно! Прямо к Доктору Фрейду! История появления.

Дело в том, что Вильгельм Райх — человек, которого считают отцом [далее…]

На недавней встрече онлайн группы «Круг голосов», которую я провожу каждую среду в 19:30, мы обсуждали тему Архетипов звучания (коммуникации). Возникла она не случайно, а после того, как еще неделей ранее, мы исследовали как те или иные эмоции проявляются в звучании голоса, и можно ли, не зная текста, определить контекст. Другими словами, можно ли только слушая диалог на незнакомом языке определить, о чем примерно идет речь? Связь между звучанием голоса и эмоциональной окраской.

Оказалось, что не просто Да!, а очень близко к тексту. Мы [далее…]

 …Человек владеет неоценимым сокровищем — голосом.
Голос соединяет всех людей на планете.
Он — неотъемлемая часть нашего прошлого и нашего будущего.
Все мы — дети человеческого голоса…

Жан Абитболь.

Практически каждый человек, чья жизнь связана с психологией на уровне устойчивого стремления что-то читать для саморазвития, просит пояснений, когда я говорю, что работаю в телесно-голосовом подходе. Обычно он еще добавляет что-то вроде: «… все слова понятны и знакомы, но общий смысл не ясен. А делаешь-то ты что?»

И действительно, психотерапия с использованием звучания голоса и устоявшегося названия-то [далее…]

В этой статье я рассматриваю важные психологические понятия: Самооценка, Самоценность, Достоинство, Взаимная связь. Чтобы было проще раскрыть их смысл, я предлагаю вам посмотреть на них через призму конфликта между «Я» и «Другие».

Во-первых, потому что буквально каждый из нас знает об этом конфликте не понаслышке, а во-вторых, потому что такой взгляд помогает увидеть сходство и разницу между ними.

По ходу статьи я даю некоторые практические рекомендации, которые можно использовать в самостоятельной работе, но цель статьи — представить все эти понятия в «3D-объеме: показать, как они [далее…]

В этой статье речь пойдет о Психологической Аптечке. Мы с вами поговорим о том: Зачем, Когда, Что и Как делать, если возникло желание как-то себе помочь в стрессовой ситуации.

Я расскажу о том, какие есть техники на этот случай, а также о том, почему они работают и что определяет их эффективность. Это даст вам некоторое представление, а, возможно, и идеи о том, что вы уже умеете и могли бы для себя делать в стрессе. В конце статьи также будет информация о том, что можно сделать, если [далее…]

С егодня я хочу затронуть тему Сложностей в Общении, а также то, как она связана с темой Одиночества. Поводом к этому послужил вопрос одного из моих подписчиков. Поделюсь с вами мыслями, которые у меня в этой связи возникли.

Я расскажу откуда берется навык успешного общения и как возникают сложности, к каким последствиям это приводит, а также как навык общения связан с одиночеством. В заключении скажу пару слов о том, как можно преодолеть эти сложности. Первый опыт.

Первоначально навык общения приобретается в семье. Важно, чтобы, получая [далее…]