З важные книги. Личный опыт.

Привет, друзья!
Попросили поделиться рекомендациями о 3 важных для меня книгах по психологии.
Я задумалась, поскольку книг за это время перечитала немало, но вот эти 3 из них действительно внесли свой вклад в мою личную трансформацию.

1. Сьюзен Джефферс, «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника?», Альпина Паблишер, 2014 г.

Несмотря на то, что эта книга написана «королевой селф-хелпа» по определению газеты Times, она действительно помогла мне сделать первый шаг туда, где я сейчас нахожусь — в свое лучшее будущее. Этот шаг оказался для меня шагом в Жизнь, которая по-настоящему является моей, где я делаю то, что хочу и несу за это полную ответственность.

Хочу здесь покаяться, друзья! С какого-то момента я свысока стала смотреть на книги серии «селф-хелп», увлекшись серьезной литературой, но пролистав снова эту книгу, поняла, что зря. Помимо хорошего мотивирующего импульса и массы упражнений, она очень доступно описывает многие вещи из темы страха и тревоги, которые важны в работе с клиентами. А еще в ней много легкости. Закладочки, написанные моей рукой 10 лет назад, вызвали прилив нежности к той себе, которая когда-то искала и нашла. В общем, рекомендую!

2. Александр Лоуэн, «Радость» (было много переизданий)

С этой книгой связана важная для меня история. Я летела в отпуск в значимый, как потом выяснилось, для меня момент жизни. Самолет, перелет, вынужденное 5-часовое бездействие — это всегда возможность побыть наедине с собой и я погрузилась в раздумья.

К тому моменту у меня закончился очередной этап психотерапии, но я смутно осознавала, что-то, чего я в ней искала, я не нашла, но при этом вся моя сознательная жизнь передо мной как на ладони: я обсосала каждую ее косточку уже не по одному разу. Тогда, где же искать ответ? На этом вопросе я зависла, так как ответ не приходил, и я решила почитать что-нибудь в планшете. Листая названия книг в библиотеке, я и увидела четкое лаконичное — Радость! Ее тогда в жизни было очень мало, и я решила, что мне сюда.

В плане радости книга совсем не оправдала моих ожиданий, но она дала подсказку, что ответ на вой вопрос стоит искать в теле.
Я уверена, что эта именно эта «встреча» во многом определила мой выбор специализации, как психолога, так что я теперь телесно-ориентированный психотерапевт. Тем, кто ищет — рекомендую!

3. Бессел ван дер Колк, «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Эксмо, 2020 г.

Уверена, что этим выбором я никого не удивлю, книга абсолютно заслуженно прогремела в психологическом и не только мире. Это неслучайно, так как она раскрывает очень важную тему и предлагает нам прикоснуться к проблеме травматического стресса, его последствий и подходов к лечению.

Думаю, что именно эта книга послужила мне проводником в мир научной литературы по психологии, хотя саму книгу научной не назовешь — это рассказ автора о трудном пути, который он и его коллеги проделали, с целью помочь людям, пережившим травматический стресс смертельной угрозы вернуться к нормальной жизни.

У этой книги я училась, она внесла вклад в процесс становления моей профессиональной идентичности. А еще она учит вглядываться в людей, которые приходят за психологической помощью, стараться увидеть мир их глазами, не теряя при этом своей профессиональной позиции. Книга доказывает, что только так можно увидеть главное. Читайте, всматривайтесь!