Вопрос: Панический страх
Вопрос:
Добрый день. Я ушла от парня, с которым были вместе 2,5 года. Отношения были не из лучших, было ощущение, что все тяну на себе, было сильное разочарование с моей стороны, потеряла надежду, не было стабильности. Ушла без слез и желания вернуться обратно.
Но сейчас у меня появился неконтролируемый страх. Я боюсь устраиваться на работу, боюсь, что не справлюсь. Перед выходом у меня появляется чувство негатива к работе, желание сбежать. Я боюсь общаться с другими мужчинами (семья не в счет), я смотрю на их сообщения в мессенджере и не могу ничего ответить.
Отмечу, что раньше такого не было.
Мой вопрос: как я могу еще себе помочь и вытащить себя и из данного сценария? Как научиться завершать дела?
Благодарю за помощь!
Ответ:
Здравствуйте, Дарья!
Человеческая психика сложна, так что в каждом случае нужно разбираться индивидуально. С другой стороны, глубинно паника — это специфическая реакция психики на отделение от значимой фигуры, проявление сепарационного дистресса.
В вашей ситуации расставание с парнем могло стать триггером, который запустил этот процесс, но причины, почему он запустился, искать надо в более раннем опыте.
Жить с такими паническими реакциями непросто, а жить с ними долго — энергозатратно, так как страх требует постоянной мобилизации внутренних ресурсов, воли, это истощает. Так, что я бы рекомендовала обратиться за помощью к психологу, который вам сейчас стал бы психологической опорой и поддержкой. Это поможет снизить страх и разобраться в себе.
Удачи вам, Дарья! Я верю, что вам удастсяво всем разобраться.
About the Author: Ирина Борисевич
